Làm sạch đại tràng là một quá trình giúp giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe tiêu hóa cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Sử dụng những nguyên liệu từ tự nhiên và có sẵn trong gia đình bạn chính là cách làm sạch đại tràng đơn giản và an toàn nhất.
Cùng với gan, đại tràng (ruột) cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ thống thải độc của cơ thể chúng ta. Nó có nhiệm vụ nén nước, muối, các loại vitamin và chất dinh dưỡng từ các chất thực phẩm khó tiêu hoá, xử lý thực phẩm không được tiêu hóa trong ruột non, và loại bỏ các chất thải rắn ra khỏi cơ thể.
Chính vì vậy, để giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa thì Tuyết đến bất ngờ khuyên bạn cần thực hiện thải độc đại tràng thường xuyên. Việc thải độc này cũng phù hợp nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp loại bỏ mụn trứng cá hay chỉ là muốn giảm vài ký cân nặng. Những gì bạn cần chính là những biện pháp làm sạch ruột hoàn toàn tự nhiên và đơn giản như bổ sung lợi khuẩn, sử dụng các thực phẩm như thảo mộc, nha đam, giấm táo, mật ong, chanh tươi, …
Đại tràng và vai trò của nó đối với cơ thể
“Cái chết bắt nguồn từ đại tràng” – đây là một câu nói rất nổi tiếng của vị bác sĩ nổi tiếng người Mỹ tên là Bernard Jensen. Câu nói này của ông đã nói rõ tầm quan trọng của đại tràng đối với sức khỏe con người.
Đại tràng là cái tên khác của ruột già (hay còn gọi là ruột kết) có chức năng nhận thức ăn đã được tiêu hóa và hấp thụ từ ruột non. Nó hấp thụ nước và muối khoáng từ thức ăn và cùng với sự phân hủy cùng các vi khuẩn tạo bã thức ăn thành phân. Khi đủ lượng, đại tràng sẽ co bóp tạo nhu động và bài tiết phân qua trực tràng.
Đại tràng cần được làm sạch thường xuyên để duy trì chức năng hoạt động bình thường, giống như tất cả các cơ quan khác của cơ thể.
Theo kết quả nghiên cứu, hệ thống miễn dịch của cơ thể con người có hơn 50% nằm ở đại tràng. Khi đại tràng không thể hoạt động bình thường thì độc tố cơ thể sẽ đi vào những con đường khác để thải ra ngoài (ví dụ thận, da và hơi thở). Đây là nguyên nhân của tình trạng hôi người, hôi miệng và nước da u tối, dị ứng, nổi mụn, …
Nghiêm trọng hơn, khi độc tố tích tụ nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho các bộ phận là thận và gan, đồng thời làm hại đến những bộ phận quan trọng khác trên cơ thể.
Làm sạch đại tràng tự nhiên là gì và nó hoạt động như thế nào?
Làm sạch đại tràng tự nhiên là một cách hiệu quả để giải độc cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Nhằm mục đích loại bỏ các chất thải bất kỳ từ đại tràng và đường ruột của bạn bằng cách sử dụng các phương pháp khác nhau. Làm sạch đại tràng cũng còn được gọi là liệu pháp trị liệu đại tràng.
Theo Body and Soul, cân bằng hệ vi sinh đường ruột là điều quan trọng để tăng cường hoạt động của bộ máy tiêu hóa, hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.
Đa phần những nguyên nhân khiến các vi khuẩn có hại hiện diện trong đường ruột chúng ta là do stress, chế độ ăn uống kém dinh dưỡng, thuốc tránh thai hay lạm dụng rượu bia, sử dụng kháng sinh kéo dài và ít chú ý đến việc detox cơ thể. Những loại vi khuẩn này có thể sản sinh ra độc tố làm tổn thương đến niêm mạc đường tiêu hóa, gây suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, suy yếu chức năng miễn dịch cũng như sức khỏe tổng quát.
Có ba cách chủ yếu để chúng ta có thể làm sạch đại tràng của mình:
- Phương pháp đầu tiên liên quan đến việc bổ sung qua miệng hoặc trực tràng để giúp đại tràng của chúng ta trục xuất hoàn toàn các chất thải chứa bên trong nó. Các chất bổ sung như vậy dễ dàng tìm thấy trong các siêu thị, nhà thuốc và các hiệu thuốc tây khác.
- Phương pháp thứ hai là một phương pháp y khoa có tên gọi “detox rửa đại tràng” hay “thủy liệu pháp đại tràng”. Phương pháp này kéo dài 45-60 phút, bằng cách đưa nước ấm tinh khiết hoặc cà phê y khoa nguyên chất (thậm chí là oxy tinh khiết) vào đại tràng, thông qua một ống nhựa chuyên dụng dùng 1 lần được đặt ở hậu môn, để làm sạch các chất cặn bã trong lòng ruột.
Phương pháp detox đại tràng này có công dụng cải thiện chức năng co bóp của đại tràng ở những người già táo bón do hệ tiêu hóa kém kinh niên.
- Phương pháp thứ ba là sử dụng các máy lọc cà phê tự quản lý. Với phương pháp này thì chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi thực hiện.
Bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp nào trong số những phương pháp này để làm sạch đại tràng của mình. Tuy nhiên, vì các nghiên cứu hỗ trợ thực hành này còn hạn chế, bạn có thể quyết định xem mình có muốn tiếp tục với nó hay không, sau khi có một cái nhìn ngắn gọn về lợi ích và rủi ro tiềm năng của nó.
Lợi ích của việc làm sạch đại tràng tự nhiên là gì?
Theo Myhealthtips, làm sạch đại tràng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Bởi vì việc này sẽ giúp loại bỏ các chất khó tiêu ra khỏi cơ thể bạn. Nếu không, về lâu dài, những chất như vậy có thể biến thành chất độc và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Cũng theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thông qua phương pháp tự nhiên, thanh lọc đại tràng định kỳ có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi hệ tiêu hóa, tăng cường sức sống của bạn bằng cách:
- Giúp bạn giảm cân giữ dáng.
- Tăng cường sự hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của bạn.
- Giải độc gan, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
- Giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.
- Tăng khả năng sinh sản.
- Giúp bạn làm đẹp da.
- Ngăn ngừa hiện tượng lão hóa sớm.
- Là giải pháp thải độc tố cho những người thường xuyên uống bia rượu hoặc tiêu thụ thực phẩm xấu.
- Ngăn ngừa các bệnh như: gout, tiểu đường, mỡ máu,…
- Giải quyết tình trạng táo bón lâu ngày.
Tóm lại, việc làm sạch đại tràng sẽ mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể chúng ta. Còn làm sạch như thế nào, mời các bạn cùng tiếp tục đọc bài viết với một số biện pháp an toàn và dễ dàng nhất giúp làm sạch đại tràng của bạn một cách tự nhiên.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để làm sạch đại tràng
Để làm sạch đại tràng, chúng ta có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, sử dụng những nguyên liệu tự nhiên và có sẵn trong gia đình bạn chính là phương pháp đơn giản và an toàn nhất.
Những cách làm sạch đại tràng này cũng có tác dụng tăng cường năng lượng, cải thiện khả năng hấp thụ Vitamin và chất dinh dưỡng của cơ thể.
Chúng ta cùng điểm qua 17 phương pháp tự nhiên giúp làm sạch đại trang sau đây nhé!
Garcinia Cambogia
Chuẩn bị: Viên uống bổ sung Garcinia cambogia (500-1000mg)
Thực hiện:
- Bổ sung Garcinia Cambogia 1 đến 2 lần mỗi ngày.
- Bạn cũng có thể bổ sung thêm Garcinia Cambogia vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Cơ chế hoạt động:
- Bổ sung với Garcinia Cambogia (Malabar Tamarind) giúp ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Điều này chủ yếu là do sự hiện diện của một hợp chất gọi là Hydroxycitric Acid (HCA).
- HCA có đặc tính đốt cháy chất béo tự nhiên, có thể giúp bạn giảm thêm cân nặng của mình. Và nó cũng làm tăng số lần đi tiêu hàng ngày của bạn, vì vậy đó là một cách làm sạch đại tràng thực sự.
- Garcinia Cambogia không chỉ giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể bạn mà còn ngăn ngừa táo bón và cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Nước ép táo
Chuẩn bị:
- 1 Quả táo
- 1 Ly nước
Thực hiện:
- Cắt quả táo thành những miếng nhỏ.
- Ngâm những miếng táo với một ly nước.
- Uống nước ép táo nhiều lần mỗi ngày trong ít nhất 3 ngày.
- Sau 30 phút, uống một ly nước.
Cơ chế hoạt động:
- Táo là một nguồn cung cấp chất xơ phong phú cho cơ thể. Nhưng đó là một loại sợi đặc biệt gọi là pectin có đặc tính không hòa tan và hòa tan.
- Chất xơ giúp làm tăng phân của bạn và làm cho nó dễ dàng vượt qua. Điều này giúp giảm và duy trì cân nặng của bạn.
- Ngoài ra, táo cũng ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư đại tràng.
Uống nước giải độc chanh
Chuẩn bị:
- 1/2 Quả chanh
- 1-2 Muỗng cà phê mật ong
- Một nhúm muối
- 1 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Vắt nửa quả chanh tươi và cho thêm nước trái cây vào một cốc nước ấm.
- Thêm muối và mật ong vào đây và trộn đều.
- Uống nước giải độc chanh này mỗi sáng khi bụng đói.
Lưu ý: Chanh tươi có tính axit, vì vậy tốt nhất là bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống chanh.
Cơ chế hoạt động: Chanh tươi rất giàu vitamin C có khả năng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc. Chúng cũng là chất chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương gốc tự do. Nước chanh không chỉ làm sạch ruột của bạn mà còn giúp bạn giảm cân.
Sữa chua
Chuẩn bị: 1 Hũ sữa chua nguyên chất
Thực hiện: Mỗi ngày, bạn hãy tiêu thụ 1 đến 2 lần sữa chua nguyên chất (nhớ là không cho thêm đường, không thêm trái cây).
Cơ chế hoạt động:
- Ruột của bạn chứa rất nhiều vi khuẩn tốt, sự vắng mặt của chúng có thể gây ra một loạt các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe.
- Sữa chua là một chế phẩm sinh học tự nhiên giúp phục hồi hệ thực vật đường ruột có lợi.
- Sữa chua cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể của bạn.
- Việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày giúp duy trì mức độ men vi sinh trong cơ thể bạn, từ đó giúp cải thiện tiêu hóa và làm sạch ruột.
Giấm táo
Chuẩn bị:
- 1-2 Muỗng canh giấm táo hữu cơ
- 1-2 Muỗng canh mật ong
- 1 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Cho giấm táo vào một ly nước ấm.
- Thêm mật ong vào đây và trộn đều.
- Uống nước pha chế này mỗi sáng, đều đặn một lần mỗi ngày.
Lưu ý: Nên súc miệng bằng nước sạch sau khi uống dung dịch giấm táo pha mật ong để mật ong không góp phần vào sâu răng.
Cơ chế hoạt động:
- Giấm táo có đặc tính chống oxy hóa và kháng sinh khá có lợi cho đường ruột và ruột khỏe mạnh.
- Đặc tính kháng sinh của giấm táo là do sự hiện diện của một loại vi khuẩn có tên là Acetobacter, giúp tiêu hóa và hoạt động đúng cách của ruột của bạn.
- Bản chất axit của giấm táo làm tăng mức axit trong dạ dày của bạn, loại bỏ độc tố và giúp bạn giảm cân.
Nước ép rau sống
Chuẩn bị:
- Rau bina (hoặc củ cải, cà rốt, cà chua hoặc dưa chuột).
- Ép lấy nước
Thực hiện:
- Chọn 1 loại nước ép rau bất kỳ hoặc một sự kết hợp của các loại rau được đề cập ở trên.
- Uống nước ép rau vài lần trong ngày.
Cơ chế hoạt động:
- Nếu bạn chọn cách làm sạch đại tràng tự nhiên, điều quan trọng là bạn phải tránh xa thực phẩm nấu chín và chế biến trong một thời gian ngắn.
- Uống nước ép chiết xuất từ rau sống khá hữu ích trong việc làm sạch đại tràng và giải độc cơ thể của bạn. Bạn cũng sẽ thấy trọng lượng giảm đáng kể và sáng trên da.
Lưu ý: Tránh các loại nước trái cây đóng hộp hoặc ép sẵn vì chúng thiếu các chất dinh dưỡng và khoáng chất có mặt rộng rãi trong nước trái cây tươi. Càng nhiều càng tốt, sử dụng rau hữu cơ, vì vậy bạn không tập trung thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ trong nước trái cây của bạn.
Muối biển
Chuẩn bị:
- 1 Muỗng muối biển chưa tinh chế
- 1 Ly nước
Thực hiện:
- Thêm một muỗng muối biển chưa tinh chế vào một cốc nước và đun sôi.
- Để nguội và uống dung dịch này vào buổi sáng, 1 lần/ ngày khi bụng đói.
- Sau khi uống nước muối, hãy nhẹ nhàng xoa bóp dạ dày của bạn theo hướng đi xuống, hướng về phía ruột kết của bạn.
Lưu ý: Hãy chuẩn bị sẵn sàng vì có thể có một số lần đi tiêu lỏng.
Cơ chế hoạt động:
- Lượng nước muối sẽ làm tăng nhu động ruột của bạn và giúp loại bỏ các độc tố, vi khuẩn và phân tích lũy từ đại tràng của bạn.
- Natri trong muối kéo nước từ các mô của bạn vào ruột. Một số chất lỏng đó sẽ chứa độc tố. Làm sạch ruột bằng nước muối cũng tương đối an toàn và đảm bảo rằng cơ thể bạn không bị mất quá nhiều chất điện giải vì muối biển chứa 72 khoáng chất với lượng vi lượng.
Gừng
Chuẩn bị:
- 1-2 Củ gừng
- 1/4 Ly nước chanh
- 2 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Chiết xuất hai muỗng cà phê nước gừng bằng máy ép nước ép nhỏ thường được sử dụng cho tỏi.
- Cho nước ép gừng này vào hai ly nước nóng.
- Thêm nước cốt chanh và khuấy đều.
- Bạn có thể chia hỗn hợp này thành hai hoặc nhiều phần và uống trong suốt cả ngày.
Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy tốt nhất là bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống chanh.
Cơ chế hoạt động:
- Gừng chứa một hợp chất hoạt tính sinh học gọi là Gingerol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nó thường được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa và giảm cân.
- Có lẽ bạn đã nghe nói về nó để điều trị chứng buồn nôn do say sóng hoặc say xe. Gừng kích thích sự tiết dịch của dịch tiêu hóa để hỗ trợ tiêu hóa, do đó, giúp làm sạch ruột của bạn.
Magie Citrate
Chuẩn bị:
- 2-4 Muỗng cà phê bột magiê citrate
- 1 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Cho Magie Citrate vào một ly nước ấm và trộn đều.
- Uống dung dịch này mỗi sáng.
Cơ chế hoạt động: Magie Citrate được sử dụng rộng rãi như một thuốc nhuận tràng. Nó làm mềm phân và gây ra nhu động ruột thường xuyên, do đó giúp dễ dàng làm sạch ruột hoàn toàn. Nó cũng giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.
Thận trọng: Chỉ dùng lượng Magie Citrate này trong một tuần vì nhu động ruột tăng có thể gây mất khoáng chất.
Hạt lanh
Chuẩn bị:
- 1 Muỗng canh hạt lanh
- 1 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Lấy một muỗng canh hạt lanh và trộn nó với một ly nước ấm.
- Tiêu thụ hỗn hợp này 30 phút trước khi bạn ăn sáng và trước khi đi ngủ.
- Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong cho tăng hương vị.
- Kiên trì uống hỗn hợp này hai lần một ngày.
Lưu ý: Giữ hạt lanh trong tủ đông vì chúng bị ôi rất nhanh.
Cơ chế hoạt động:
- Hạt lanh là một nguồn giàu axit béo Omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Tiêu thụ hàng ngày của hạt lanh là một cách chắc chắn để làm sạch ruột của bạn. Do tác dụng tổng hợp và tác dụng nhuận tràng của các hợp chất của nó.
- Mặc dù Omega-3 rất tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng chất chống oxy hóa và chất xơ trong hạt lanh có thể giúp tăng nhu động ruột của bạn để loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể.
Nước ép lô hội
Chuẩn bị:
- 200 mg gel lô hội
- 1-2 Ly nước
- 2 Muỗng cà phê nước cốt chanh
Thực hiện:
- Thêm hai muỗng cà phê nước cốt chanh vào một hoặc hai ly nước.
- Tiếp tục cho thêm 200 mg gel lô hội và trộn đều.
- Làm lạnh nước ép lô hội trong 3 đến 4 giờ và tiêu thụ nó.
- Uống một lượng nhỏ nước ép lô hội đã chuẩn bị nhiều lần trong ngày.
Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy tốt nhất là bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi bạn uống.
Cơ chế hoạt động: Sự hiện diện của một số vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa cung cấp các đặc tính giải độc và nhuận tràng đặc biệt cho lô hội, có thể giúp tăng nhu động ruột và làm sạch đại tràng của bạn.
Bổ sung
Có rất nhiều chất bổ sung như bột và chất lỏng có sẵn có thể giúp làm sạch đại tràng của bạn. Chúng bao gồm magiê, enzyme, trà thảo dược và thuốc nhuận tràng.
Một số trong những chất bổ sung này sẽ được dùng bằng đường uống, trong khi một số cần phải được dùng dưới dạng thuốc xổ trực tràng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung để làm sạch ruột.
Nước Soda
Chuẩn bị:
- 1/2 Muỗng cà phê baking soda
- 1 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Trộn nửa muỗng cà phê baking soda với một ly nước ấm.
- Tiêu thụ giải pháp này mỗi sáng.
- Kiên trì uống dung dịch này mỗi sáng một lần để đạt được kết quả tốt.
Lưu ý: Baking soda trung hòa axit dạ dày vì nó làm tăng độ pH của dạ dày của bạn. Vì vậy hãy dành một giờ để ăn để nó không can thiệp vào axit trong dạ dày và khả năng tiêu hóa thức ăn của bạn.
Cơ chế hoạt động:
- Baking soda còn được gọi là Natri Bicarbonate. Bản chất cơ bản của nó là giúp cân bằng độ pH dạ dày của bạn.
- Baking soda là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà được sử dụng phổ biến nhất để điều trị chứng khó tiêu do bản chất nhuận tràng của nó.
- Khi dung dịch baking soda đi vào ruột, nó làm cho nước bị kéo vào ruột bằng một quá trình gọi là thẩm thấu. Điều này làm mềm phân và tăng thể tích của nó, do đó giúp làm sạch ruột của bạn một cách dễ dàng.
Thận trọng: Hãy thật cẩn thận để chỉ sử dụng một nửa muỗng cà phê một lần. Một lượng lớn sẽ làm thay đổi độ pH mạnh mẽ và thậm chí có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng.
Dầu dừa
Chuẩn bị:
- 2 Muỗng canh dầu dừa hữu cơ
- Nước chanh (không bắt buộc)
- Sữa chua (không bắt buộc)
Thực hiện:
- Tiêu thụ dầu dừa hữu cơ nhiều lần cho đến khi bạn đã có 14 muỗng trong một ngày.
- Không tiêu thụ bất kỳ thực phẩm rắn trong thời gian này, thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày.
- Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc bằng dầu dừa, bạn có thể thử uống một muỗng cà phê dầu dừa, ba lần mỗi ngày, cùng với chế độ ăn uống bình thường của bạn và xem liệu hương vị và cảm giác của nó có phù hợp với bạn không.
- Nếu hương vị của dầu dừa là quá nhiều dầu mỡ, bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc sữa chua.
- Nếu bạn đang có kế hoạch đi cai nghiện dầu dừa, điều quan trọng là bạn phải thành thạo với các tác dụng phụ tiềm ẩn của nó trước khi tiến hành quy trình.
Lưu ý: Đọc thêm về cách cai nghiện này trong cuốn sách của Tiến sĩ Bruce Fife, Dừa .
Cơ chế hoạt động:
- Dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình (như Axit Lauric), mang lại cho nó đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Những axit béo này giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể bạn trong một thời gian ngắn.
- Dầu dừa không chỉ làm sạch ruột của bạn mà còn chống lại Candida Albicans và các vấn đề tiêu hóa khác và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Thận trọng: Phụ nữ mang thai nên tránh xa chế độ ăn kiêng giải độc dầu dừa. Các cá nhân mắc các bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Dầu thầu dầu
Chuẩn bị:
- 1-2 Muỗng canh dầu thầu dầu
- 1-2 Muỗng canh nước cam hoặc chanh (không đường)
Thực hiện:
- Trộn dầu thầu dầu và nước cam hoặc chanh với số lượng bằng nhau.
- Uống cái này khi bụng đói, vào sáng sớm.
- Sau mỗi 15-30 phút, hãy uống một ly nước nóng cho đến khi bạn rút hết ít nhất 2 đến 3 lần.
- Bây giờ, tiêu thụ sữa chua hoặc một số sản phẩm sữa lên men khác. Điều này sẽ ngăn chặn nhu động ruột của bạn.
- Bạn chỉ phải làm điều này một lần trong 1 hoặc 2 tháng.
Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy tốt nhất là bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống.
Cơ chế hoạt động: Dầu thầu dầu là một loại thuốc nhuận tràng mạnh có khả năng giúp tăng nhu động ruột của bạn một cách nhanh chóng. Axit Ricinoleic có trong dầu thầu dầu có tác dụng giải độc và nhuận tràng. Nó giúp làm sạch ruột của bạn bằng cách trục xuất các độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể.
Thận trọng: Phụ nữ mang thai phải tránh tiêu thụ dầu thầu dầu vì nó có thể gây sảy thai.
Trà xanh
Chuẩn bị:
- 1 Muỗng cà phê trà xanh
- 1 Ly nước nóng
- Mật ong (không bắt buộc)
Thực hiện:
- Ngâm một muỗng cà phê trà xanh trong một cốc nước nóng trong ít nhất 10 phút.
- Để nguội một chút và thêm một ít mật ong.
- Bạn có thể uống trà xanh 3 đến 4 lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Trà xanh là một phương thuốc tuyệt vời để làm sạch và chữa lành cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Nó chứa Catechin, một nhóm Polyphenol thể hiện các đặc tính chống oxy hóa và giúp làm sạch đại tràng của bạn.
Bột ớt Cayenne
Chuẩn bị:
- 1/4 Muỗng cà phê ớt cayenne
- 2 Muỗng canh nước cốt chanh
- 2 Muỗng canh mật ong
- 1 Ly nước ấm
Thực hiện:
- Thêm bột ớt Cayenne, mật ong và nước chanh vào một ly nước ấm.
- Trộn đều và tiêu thụ nó.
- Tránh tiêu thụ thực phẩm rắn trong giai đoạn này.
- Kiên trì thực hiện điều này 6 đến 12 lần mỗi ngày trong 10 ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy tốt nhất là bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống chanh.
Cơ chế hoạt động:
- Chất Capsaicin trong ớt Cayenne giúp giảm sự thèm ăn của bạn đồng thời tăng nhu động ruột và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Bột ớt Cayenne cũng có đặc tính chống oxy hóa, và nó giải độc hệ thống của bạn và cải thiện sự trao đổi chất của bạn.
- Giống như tất cả các chế độ ăn kiêng giải độc, chế độ ăn uống giải độc ớt Cayenne giúp bạn giảm vài cân.
Rủi ro từ việc làm sạch đại tràng
Một số chế độ ăn kiêng giải độc có thể bao gồm các rủi ro y tế như mất nước, suy giảm chức năng của ruột và nhiễm toan chuyển hóa. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục với chế độ ăn kiêng như vậy, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Trước khi quyết định thực hiện với các biện pháp này và làm sạch đại tràng của bạn, điều quan trọng là bạn phải nhận thức rõ các rủi ro và tác dụng phụ có thể phát sinh sau khi làm sạch đại tràng tự nhiên. Dưới đây là một số tác dụng phụ tiềm ẩn và nguy cơ do việc này gây ra.
Rủi ro sức khỏe và tác dụng phụ có thể gặp phải của việc làm sạch đại tràng:
- Chóng mặt (thường là triệu chứng mất nước)
- Mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể bạn
- Buồn nôn và ói mửa
- Chuột rút
- Phản ứng dị ứng
- Trục xuất hệ thực vật đường ruột hữu ích
Mẹo phòng ngừa rủi ro gây ra từ việc làm sạch đại tràng
Nếu những rủi ro và tác dụng phụ này khiến bạn rơi vào tình huống khó xử, khiến bạn phân vân có nên tiến hành làm sạch đại tràng hay không thì những thông tin sau có thể giúp bạn một chút.
Thay vì chọn cách thải độc đại tràng hoàn toàn tự nhiên, bạn chỉ cần làm theo các mẹo được đề cập dưới đây để giữ cho ruột kết khỏe mạnh và hoạt động.
- Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, ngũ cốc, cám, bột yến mạch, trái cây và rau quả. Điều này giúp tăng nhu động ruột của bạn và tăng cường sức khỏe đại tràng.
- Uống thật nhiều nước (tối thiểu khoảng 2 lít nước/ ngày).
- Tránh sử dụng thuốc lá.
- Giảm lượng rượu của bạn.
- Khi bạn bước sang tuổi 50, hãy thường xuyên kiểm tra ung thư đại tràng.
Bây giờ tin chắc rằng bạn đã có cái nhìn tổng thể hơn về việc làm sạch đại tràng. Hãy thử các biện pháp và mẹo này sau đó chia sẻ kinh nghiệm của bạn với tất cả mọi người nhé! Chúc bạn luôn khỏe.
Xem thêm: