Đôi mắt là một trong những món quà quý giá nhất của mỗi con người, nó mang đến thế giới đầy màu sắc, mở ra những cử chỉ yêu thương. Tuy nhiên trong cuộc sống bận rộn, nhiều người trong chúng ta quên mất phải chăm sóc đôi mắt . Trên thực tế, nếu đôi mắt đã từng dễ nhạy cảm với gió hoặc nhiệt và bị ngứa và khó chịu thì khả năng cao là bạn đã mắc phải hội chứng gọi là khô mắt.
Đây là hiện tượng phổ biến xảy ra trong cuộc sống hiện đại, thường gặp ở dân văn phòng do thường xuyên làm việc với các thiết bị điện tử. Nếu bạn bị khô mắt, thì bài viết này sẽ giúp bạn khắc phục những khó chịu về đôi mắt cho bạn. Chúng tôi đã tổng hợp một số biện pháp khắc phục tại nhà để chữa khô mắt có thể giúp bổ sung độ ẩm cho mắt và phục hồi chức năng của chúng. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể tìm ra cách chữa khô mắt vĩnh viễn.
Định nghĩa về tình trạng khô mắt
Khô mắt là tình trạng đôi mắt không sản xuất đủ nước mắt để giữ hoặc nuôi dưỡng mắt. Tình trạng này cũng được gọi là hội chứng khô mắt hoặc viêm giác mạc. Để hoạt động tốt đôi mắt luôn cần một lớp nước mắt bao phủ giúp giữ ẩm đồng thời tránh sự xâm nhập của bụi, dị ứng và các chất kích thích khác. Việc thiếu lớp này có thể dẫn đến hiện tượng khô mắt và kích ứng .
Khô mắt có thể là kết quả của các yếu tố khác nhau. Chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến nhất được xem là thủ phạm gây ra sự khó chịu cho đôi mắt của bạn..
Nguyên nhân gây khô mắt
Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến khô mắt:
- Tiếp xúc thường xuyên với gió hoặc không khí khô
- Rối loạn chức năng tuyến lệ
- Dị ứng
- Tiền sử phẫu thuật mắt
- Sử dụng các loại thuốc như: Thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi, thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm, chống lão hóa.
- Không chớp mắt trong một thời gian dài..
- Thường xuyên sử dụng kính áp tròng.
- Thói quen sinh hoạt và đặc thù nghề nghiệp: Thường xuyên tiếp xúc với các loại màn hình điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… liên tục nhiều giờ mỗi ngày hoặc thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ khiến mắt khô mỏi.
- Thiếu vitamin A và D
- Liệu pháp nội tiết tố và mang thai
- Một số bệnh lý như suy giáp, dị ứng, viêm khớp và rối loạn hệ thống miễn dịch
- Tuổi càng cao, chức năng tuyến lệ càng suy giảm. Từ tuổi trung niên, khả năng tiết nước mắt giảm gần 50% so với khi còn trẻ.
Triệu chứng khô mắt
Một số triệu chứng phổ biến khi bị khô mắt
- Cảm giác đau nhói và nóng rát trong mắt bạn
- Đau mắt
- Mắt bị kích thích và đỏ
- Mắt dễ mỏi, khó nhắm mở.
- Mắt khi mờ khi tỏ
- Mắt cảm thấy khô và rát
Khô mắt không chỉ gây bực tức mà còn có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Vì vậy tốt nhất cần loại bỏ vấn đề này sớm nhất bằng cách tự nhiên mà không cần sự can thiệp của thuốc và y tế. Dưới đây là danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn điều trị khô mắt và các triệu chứng của nó một cách an toàn và hiệu quả nhất.
15 Phương pháp khắc phục tình trạng khô mắt tại nhà
Dầu thầu dầu (dầu đu đủ tía)
Chuẩn bị: Dầu thầu dầu hữu cơ 100%
Cách sử dụng
- Nhỏ một hoặc hai giọt dầu thầu dầu vào mắt .
- Trong trường hợp không có sẵn dầu thầu dầu nguyên chất, bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn làm từ dầu thầu dầu.
Liều dùng: 2-3 lần mỗi ngày.
Công dụng: Dầu thầu dầu được bào chế bằng cách ép hạt của cây thầu dầu (Ricinus Communis), nó chứa hàm lượng axit ricinoleic cao. Giúp truyền đạt các đặc tính bôi trơn tự nhiên và cũng hoạt động như một chất chống viêm làm giảm đau rát và ngứa liên quan đến khô mắt.
Dầu dừa nguyên chất
Cách sử dụng
- Nhỏ một vài giọt dầu dừa nguyên chất 100% hữu cơ vào cả hai mắt .
- Nháy mắt vài lần và để mắt bạn hấp thụ dầu.
Liều dùng: 2 lần sáng – tối để đạt được hiệu quả nhanh chóng.
Công dụng: Dầu dừa được sử dụng rộng rãi với nhiều mục đích khác nhau. Nó chứa các axit béo như axit caproic và axit lauric với tác dụng giữ ẩm, chống viêm do đó có thể được sử dụng để cung cấp độ ẩm tức thì cho đôi mắt khô và ngứa của bạn.
Vitamin và các chất dinh dưỡng
Hội chứng khô mắt cũng có thể là kết quả của việc thiếu vitamin. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sự thiếu hụt vitamin D, B12 và A có liên quan đến sự phát triển của tình trạng khô mắt. Do đó, cần bổ sung các loại vitamin này trong chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, nước cam, ngũ cốc, nước cam, cà rốt, rau bina, bông cải xanh và bơ đều là những nguồn giàu vitamin D và A.
Bạn cũng có thể tăng lượng thức ăn giàu axit béo omega-3 như cá mòi, cá hồi, cá thu, rau bina, đậu nành và hạt chia. Axit béo omega-3 giúp tăng cường sản xuất lớp dưỡng ẩm cho mắt của bạn. Bạn cũng có thể bổ sung cho các chất dinh dưỡng này nhưng phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dưa chuột
Cách sử dụng:
- Cắt một quả dưa chuột thành những lát tròn rồi làm mát.
- Sau đó đắp lên mắt để giảm đau ngay lập tức.
Thực hiện: 2-3 lần mỗi ngày để thư giãn và làm dịu đôi mắt của bạn.
Công dụng: Sử dụng dưa chuột là một trong những biện pháp dễ nhất và tốt nhất để điều trị khô mắt. Chúng rất giàu nước giúp làm dịu đôi mắt của bạn đồng thời chứa một lượng vitamin A – một phương thuốc đã được chứng minh cho chứng khô mắt .
Trà hoa cúc
Chuẩn bị
- 1 muỗng cà phê hoa cúc khô
- 1 cốc nước nóng
- Miếng vải cotton
Cách sử dụng:
- Cho một muỗng cà phê thảo mộc hoa cúc khô vào một cốc nước nóng.
- Chờ trong thời gian 10 phút.
- Lọc và làm lạnh.
- Lấy một vài miếng bông và nhúng vào trà ướp lạnh.
- Đắp lên mắt và để chúng trong vòng 10 đến 15 phút.
Thực hiện: 3-4 lần mỗi ngày cho đến khi bạn thấy dễ chịu.
Công dụng: Trà hoa cúc là một cách tuyệt vời để làm giảm khô mắt và viêm do tác dụng thư giãn và làm dịu. Đặc tính chống viêm và làm dịu tự nhiên giúp bổ sung độ ẩm bị mất trong mắt và giảm kích ứng do tình trạng khô mắt gây ra.
Trà hạt thì là
Chuẩn bị:
- 1 muỗng cà phê hạt cây thì là
- 1 cốc nước sôi
- Miếng vải cô tông
Cách sử dụng
- Pha một muỗng cà phê hạt cây thì là trong một cốc nước sôi trong vòng 10 đến 15 phút.
- Nhúng hai miếng bông vào trà cây thì là ấm và đặt chúng lên mắt.
- Để chúng trong ít nhất 10 phút.
Thực hiện: 2-3 lần mỗi ngày.
Công dụng: Hạt cây thì là chứa anethole, một hợp chất hữu cơ có chứa flavonoid và phenol giúp truyền đạt các đặc tính chống viêm. Các hoạt động chống viêm và tính chất làm dịu của hạt thì là được sử dụng để cung cấp và duy trì độ ẩm trong mắt bạn..
Sữa chua
Cách sử dụng: Mỗi ngày bạn nên ăn 1 cốc sữa chua nguyên chất
Thực hiện: ít nhất một lần mỗi ngày.
Tất cả các sản phẩm sữa, bao gồm sữa chua, được biết là có lợi cho mắt khô. Nó là một nguồn giàu vitamin B và vitamin D. Việc hấp thụ các vitamin này được chứng minh là cải thiện và điều trị hội chứng khô mắt một cách tự nhiên.
Nha đam
Chuẩn bị: Gel lô hội
Cách sử dụng: Lấy một lượng gel lô hội vừa đủ và đắp vào mí mắt của bạn.
Thực hiện: ít nhất hai lần mỗi ngày.
Công dụng: Nha đam chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như ethanol và ethyl acetate có đặc tính chống viêm và chữa bệnh. Những đặc tính này có thể chứng minh là khá hữu ích trong điều trị khô mắt và các triệu chứng của nó. Thêm vào đó, nha đam cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể bảo vệ mắt bạn khỏi tổn thương gốc tự do.
Tinh dầu oải hương
Chuẩn bị
- 3-4 giọt tinh dầu oải hương
- 1 cốc nước ấm
- Khăn lau sạch
Cách sử dụng
- Cho một vài giọt dầu oải hương vào một cốc nước.
- Trộn đều và nhúng khăn sạch vào cốc.
- Vắt nước và đặt lên mắt.
- Đắp trong 5 đến 10 phút và sau đó lặp lại quá trình.
Thực hiện: ít nhất ba lần mỗi ngày.
Công dụng: Các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau của dầu hoa oải hương có thể hữu ích trong điều trị khô mắt. Trong các trường hợp kích ứng mắt dầu hoa oải hương có thể cung cấp sự làm dịu và giảm đau tức thì .
Dầu hoa cúc
Chuẩn bị
- 3-4 giọt dầu hoa cúc
- 1 cốc nước ấm
- Khăn lau sạch
Cách sử dụng
- Nhỏ một vài giọt dầu hoa cúc vào một cốc nước ấm.
- Trộn đều và nhúng khăn sạch vào cốc.
- Đặt nó trên mí mắt và để nó trong 10 phút.
Thực hiện: có thể lặp lại nhiều lần trong ngày.
Công dụng: Các tính chất của tinh dầu hoa cúc khá giống với trà hoa cúc. Với đặc tính chống viêm giúp giảm triệu chứng viêm trong đôi mắt của bạn. Ngoài ra, tinh dầu cũng được sử dụng để điều trị các tình trạng da dị ứng như viêm da vì vậy được áp dụng để giảm khô mắt.
Dầu ô liu
Chuẩn bị: Dầu ô liu nguyên chất
Cách sử dụng
- Lấy một vài giọt dầu ô liu nguyên chất trên đầu ngón tay.
- Massage nhẹ nhàng trên mí mắt và che tay trong vài phút.
- Đừng rửa sạch để dầu được hấp thụ vào da một cách tự nhiên.
Thực hiện: 2-3 lần mỗi ngày.
Công dụng: Dầu ô liu chứa các axit béo như axit oleic và axit linoleic, với khả năng cấp ẩm rất hữu ích trong việc bổ sung độ ẩm bị mất cho mắt . Đồng thời với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp giảm kích ứng và viêm trong mắt của bạn.
Dầu cá
Cách sử dụng: Uống 2 viên nang 1000-1200 mg dầu cá.
Liều dùng: 1 lần/ ngày
Dầu cá là một trong những biện pháp tốt nhất để điều trị khô mắt một cách tự nhiên. Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 phong phú giúp thúc đẩy thị lực và sức khỏe võng mạc. Để sử dụng hiệu quả bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các chất bổ sung này.
Dầu hạt lanh
Công dụng : Dầu hạt lanh là nguồn axit béo omega-3 phong phú nhất. Nó chứa axit alpha linoleic (ALA), được chuyển đổi thành hai axit omega-3 khác nhau được gọi là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Cả hai axit béo omega-3 này được chứng minh là điều trị khô mắt và các triệu chứng của nó. Trong một nghiên cứu, những đối tượng bị khô mắt được bổ sung 2000 mg dầu hạt lanh thu được kết quả rất khả quan.
Bạn cũng có thể bổ sung lượng hạt lanh trong các bữa ăn hàng ngày để tăng thêm lợi ích. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu hạt lanh.
Chiết xuất trà xanh
Chuẩn bị
- 1-2 túi trà xanh
- 1 cốc nước nóng
- Miếng vải cô tông
Cách sử dụng
- Đặt túi trà xanh vào cốc nước nóng trong 10 đến 15 phút
- Chờ đến khi nước ấm
- Nhúng hai miếng bông vào trà xanh và đặt chúng lên mí mắt.
- Để nó trong 5 đến 10 phút và sau đó lặp lại thủ tục.
Thực hiện: nhiều lần mỗi ngày.
Công dụng: Chiết xuất trà xanh, khi bôi tại chỗ, là một phương thuốc đã được chứng minh để điều trị khô mắt. Epigallocatechin gallate (EGCG) là một trong những thành phần chính được chiết xuất từ trà xanh, và nó thể hiện các hoạt động chống viêm có thể giúp ức chế viêm thường đi kèm với khô mắt. Chiết xuất trà xanh cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên và có thể ngăn ngừa kích ứng thêm cho mắt của bạn
Mật ong
Chuẩn bị
- 1 muỗng mật ong hữu cơ 100%
- 1/2 cốc nước đã đun sôi và làm lạnh
Cách sử dụng
- Cho một muỗng canh nước hữu cơ 100% vào nửa cốc nước đã đun sôi và làm lạnh.
- Trộn đều và đặt 1-2 giọt dung dịch này lên mắt.
Thực hiện: 2-3 lần mỗi ngày.
Công dụng: Gel mật ong và thuốc nhỏ mắt được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh về mắt .Với tính sát trùng và chống viêm cao, mật ong có thể dễ dàng giúp điều trị khô mắt và cũng ngăn ngừa nhiễm trùng thêm đồng thời cũng sở hữu tính chất giữ ẩm có thể giúp giữ cho đôi mắt khô của bạn được làm ẩm.
Chườm nóng
Chuẩn bị
- Một miếng vải sạch
- Một bát nước ấm
Cách sử dụng
- Lấy một miếng vải sạch và ngâm nó vào một bát nước ấm.
- Vắt nước thừa và đặt miếng vải ướt lên mắt trong 5 đến 10 phút.
Thực hiện: nhiều lần mỗi ngày.
Độ ẩm và độ ấm của nén nóng được chứng minh là làm tăng độ dày của màng nước mắt của bạn, do đó làm giảm khô mắt.
Công dụng: Với những phương pháp tự nhiên, đơn giản này sẽ giúp bạn chống lại chứng khô mắt đầy khó chịu. Ngoài ra, dưới đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo phòng ngừa có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn và cũng ngăn ngừa sự tái phát của tình trạng khô mắt.
Những mẹo vặt giúp ngăn ngừa khô mắt tốt nhất
- Tránh để mắt bạn tiếp xúc với không khí khô và gió mạnh.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà..
- Nghỉ giải lao trong thời gian dài hoạt động thị giác.
- Sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt.
- Không hút thuốc.
- Ăn nhiều thức ăn giàu omega-3.
Hy vọng bạn thích bài viết này về các biện pháp khắc phục hiện tượng khô mắt tại nhà. Những biện pháp và lời khuyên này sẽ giúp cho bạn tránh đi sự khó chịu do khô mắt. Tuy nhiên, nếu sự khó chịu kéo dài và nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Hãy thử các biện pháp được đề cập trong bài viết này và phản hồi cho chúng tôi nếu đã giúp bạn cải thiện được tình trạng.
Leave a Reply