Đánh trống ngực là một triệu chứng xuất hiện khi tim chúng ta có bất thường về nhịp đập. Nó có thể liên quan đến một số bệnh lý về tim. Để có thể phát hiện sớm và ngăn chặn các căn bệnh này, chúng ta cần hiểu được nguyên nhân cũng như triệu chứng của đánh trống ngực.
Có bao giờ bạn có cảm thấy tim đập dồn dập rất nhanh như sắp nổ tung lồng ngực bất cứ lúc nào? Nếu câu trả lời là có thì đây có thể là triệu chứng tim hồi hộp hay còn gọi là đánh trống ngực. Đây là một sự xuất hiện bình thường có thể xảy ra do tập luyện cường độ cao hoặc do căng thẳng, hồi hộp.
Bạn có thể cảm thấy như tim đập không đều hoặc tăng thêm nhịp, đôi khi kèm cả cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, dồn dập, đau ngực, mệt. Nhiều người mô tả rằng nó giống như rung hoặc đập thình thịch trong lồng ngực. Tình trạng này có thể là lành tính và vô hại, nhưng cũng có thể là cảnh báo của một rối loạn nhịp tim nguy hiểm cần được điều trị.
Đánh trống ngực là gì?
Đánh trống ngực là cảm giác tim đập thình thịch, mạnh bất thường và dồn dập, trong nhiều trường hợp là cảnh báo của một rối loạn nhịp tim nghiêm trọng. Chúng thường xảy ra do căng thẳng, tập thể dục, hoặc thậm chí do một số loại thuốc mà bạn đang dùng.
Cảm giác này là bình thường và không nên được coi là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đánh trống ngực có thể do bệnh lý cơ bản nghiêm trọng gây ra, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều) có thể cần được chăm sóc y tế.
Dấu hiệu và triệu chứng của đánh trống ngực
Biểu hiện của đánh trống ngực có thể xuất hiện độc lập và thoáng qua, khi đó chúng thường vô hại, không đáng phải lo ngại. Nhưng nếu nguyên nhân do rối loạn nhịp tim nhanh, bạn có thể thấy chúng xuất hiện thường xuyên hơn kèm theo nhiều triệu chứng khác như:
- Mất nhịp tim
- Tim đập rất nhanh và không đều
- Đập quá nhanh
- Bơm mạnh hơn bình thường
- Đau ngực, khó thở, ra mồ hôi, buồn nôn và ói mửa.
Nguyên nhân gây ra tim đập nhanh thường khó phát hiện. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:
- Căng thẳng
- Lo lắng hoặc hoảng loạn
- Phiền muộn
- Tập luyện cường độ cao
- Sốt
- Thay đổi nội tiết
- Trào ngược axit hoặc khí
Một số yếu tố cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển tim đập nhanh, ví dụ:
- Stress, lo âu, căng thẳng
- Luyện tập thể dục quá độ
- Sự thay đổi hormone liên quan đến thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh
- Các căn bệnh khác như sốt, cường giáp, rối loạn nhịp tim hoặc khiếm khuyết tim
- Tiền sử phẫu thuật tim hoặc đau tim
- Các chất kích thích như Caffeine, Nicotine, Cocaine và một số loại thuốc trị cảm lạnh / ho có chứa Pseudoephedrine (một chất kích thích).
- Các loại thuốc điều trị hen phế quản dạng hít có chứa các chất kích thích.
Đôi khi đánh trống ngực có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ví dụ như cường giáp hoặc loạn nhịp tim. Loạn nhịp tim có thể bao gồm nhịp tim đập nhanh, nhịp tim chậm bất thường hoặc nhịp tim không đều.
Chẩn đoán đánh trống ngực
Cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp cũng như loại trừ các biến chứng có thể có khác. Hãy nhớ rằng việc chủ quan không thăm khám sẽ có hại vì bệnh có thể nặng thêm.
Dựa trên quá trình thăm khám và thực hiện một số xét nghiệm cụ thể, bác sĩ sẽ dễ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đánh trống ngực.
Đầu tiên bác sĩ có thể bắt đầu khám lâm sàng bằng cách tập trung vào khai thác các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Bác sĩ có thể hỏi bạn:
- Các biểu hiện đánh trống ngực thường xảy ra khi nào?
- Thời gian chúng kéo dài khoảng bao lâu?
- Những triệu chứng đi kèm khác?
- Bạn hay gia đình bạn có ai có tiền sử bệnh tim không?
- Bạn có thường xuyên uống rượu, cà phê, hút thuốc lá hay các chất kích thích?
- Tất cả những loại thuốc bạn đang sử dụng?
Sau đó, bác sĩ có thể lắng nghe nhịp tim của bạn bằng ống nghe. Bạn có thể được kiểm tra thêm cho các triệu chứng khác như tuyến giáp bị sưng để tìm ra nguyên nhân gây ra tim đập nhanh.
Nếu nghi ngờ tình trạng tim tiềm ẩn, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán sau:
- Điện tâm đồ (ECG) – Để ghi lại các nhịp đập khiến tim bạn đập mạnh, có thể kéo dài trong suốt 24 – 48 giờ.
- Điện tâm đồ vận động (Holter điện tâm đồ) – Một thiết bị di động để ghi lại ECG liên tục trong khoảng 24-72 giờ.
- Điện tâm đồ sự cố – Máy ghi âm mà bạn có thể đeo suốt cả ngày và chỉ nhấn nút ‘ghi âm’ khi bạn gặp phải tình trạng tim đập nhanh.
- Siêu âm tim – Siêu âm ngực của bạn để xem hình ảnh chi tiết về cấu trúc và chức năng của tim.
Một khi nguyên nhân của triệu chứng tim đập nhanh bất thường được phát hiện, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Làm thế nào để ngăn chặn tim đập nhanh tự nhiên
Cùng với phác đồ điều trị được bác sĩ chỉ định, thậm chí khi bác sĩ đã loại trừ bất kỳ biến chứng có thể xảy ra và kết luận tình trạng của bạn là một điều khá bình thường, bạn có thể thử và làm cho nhịp tim của bạn trở lại bình thường bằng cách thử các kỹ thuật và mẹo sau đây ngay tại nhà của bạn.
Các phương pháp thư giãn
Các phương pháp thư giãn như yoga, thiền và các bài tập hít thở sâu là một cách tuyệt vời để giảm bớt chứng tim đập nhanh. Chúng sẽ giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng trầm cảm cũng như lo lắng có thể khiến tim bạn đập nhanh.
Uống đủ nước
Tập luyện cường độ cao hoặc kéo dài có thể gây mất nước và tăng căng thẳng sinh lý. Uống nước và giữ cho cơ thể đủ nước là rất quan trọng để đối phó với chứng tim đập nhanh. Nguyên do vì nó giúp bù nước cho cơ thể sau một buổi tập luyện cường độ cao. Nó cũng giúp giảm căng thẳng sinh lý và có thể tăng cường nhịp thở sau tập thể dục.
Thao tác phế vị
Thao tác phế vị là các kỹ thuật có thể giúp điều trị tim đập nhanh (hơn 100 nhịp tim mỗi phút). Thao tác phế vị ảnh hưởng đến dây thần kinh phế vị, là dây thần kinh dài chạy từ não đến bụng của bạn. Có nhiều loại thao tác phế vị, bao gồm:
- Thao tác Valsalva – Điều này đòi hỏi bạn phải giữ mũi và ngậm miệng trong khi cố gắng thổi khí ra ngoài. Ngồi yên hoặc ngồi xổm có thể giúp tiếp tục kích hoạt dây thần kinh phế vị.
- Ho – Ho mạnh cũng có thể tạo ra áp lực trong ngực của bạn, do đó kích hoạt dây thần kinh phế vị.
- Bịt miệng – Thử bịt miệng bằng ngón tay để kích hoạt dây thần kinh phế vị. Bác sĩ của bạn có thể sử dụng một thuốc giảm đau lưỡi tương tự.
- Giữ đầu gối dựa vào ngực của bạn để tạo áp lực.
Cân bằng điện giải
Để giảm nhịp tim thì bạn cũng cần khôi phục lại sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Nồng độ điện giải quá cao hoặc thấp có thể ảnh hưởng đến các xung điện của tim và thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng như rối loạn nhịp tim.
Bạn có thể khôi phục cân bằng điện giải (khoáng chất như natri và kali) bằng cách tiêu thụ thực phẩm/ đồ uống có nhiều chất điện giải như đồ uống thể thao, nước dừa, ORS, v.v.
Tránh chất kích thích
Các chất kích thích như Caffeine, Nicotine, rượu và các loại thuốc bất hợp pháp có liên quan đến tim đập nhanh. Vì vậy tốt nhất là bạn nên tránh cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên trong ít nhất 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nhịp tim nhanh do căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh. Đánh trống ngực của bạn có thể là kết quả của một chế độ ăn uống thiếu một số chất dinh dưỡng. Do đó, điều quan trọng là bạn cần tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để giải quyết vấn đề này.
Một số thực phẩm cũng có thể kích hoạt tim đập nhanh – như thực phẩm cay, socola và thực phẩm có hàm lượng natri cao (như thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến). Do đó, tốt nhất là bạn hãy tránh những thực phẩm như vậy.
Bổ sung các thực phẩm giàu magie
Magie là một chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ tim. Thiếu magie cũng góp phần gây ra tình trạng đánh trống ngực. Vì vậy bạn hãy tăng tiêu thụ các thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn hàng ngày như bí ngô, hạnh nhân, hạt điều, …
Hương liệu
Liệu pháp mùi hương là một cách khác để điều trị tim đập nhanh. Khuếch tán bất kỳ loại tinh dầu bạn yêu thích xung quanh bạn và hít tinh chất làm dịu suốt cả ngày. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu và căng thẳng có thể khiến tim bạn đập nhanh.
Mẹo phòng ngừa đánh trống ngực
Bạn cũng có thể làm theo một số phương pháp khác để giảm cơ hội phát triển đánh trống ngực, chẳng hạn:
- Tìm hiểu những điều sẽ kích hoạt đánh trống ngực và tránh chúng.
- Hạn chế uống cà phê.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Giữ huyết áp và mức cholesterol trong tầm kiểm soát.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Nếu không có điều nào trong số này giúp bạn giải quyết tình trạng tim đập nhanh hoặc bạn có thể phát triển bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
- Chóng mặt hoặc đau đầu nhiều
- Ốm yếu
- Đổ mồ hôi quá nhiều
- Áp lực hoặc thắt chặt trong ngực
- Đau ở hàm, lưng, cổ, ngực hoặc vai của bạn
- Nhịp tim nhanh hơn 100 trong khi nghỉ ngơi
- Ngất xỉu
Bạn phải đến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào vì đây có thể là do biến chứng tim nghiêm trọng. Mặc dù tim đập nhanh thường không đáng quan tâm lắm, nhưng nếu chúng đi kèm với các triệu chứng này, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Hy vọng bài viết này của Tuyết đến bất ngờ đã thành công trong việc xóa tan mọi nghi ngờ và thắc mắc của bạn liên quan đến tim đập nhanh hay đánh trống ngực. Đừng quên thực hiện một lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ để giúp bạn ổn định nhịp đập của tim và tránh xa các vấn đề về tim mạch nhé! Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!
Xem thêm: