Nếu cơ thể bạn bị mất nước, các chức năng chuyển hóa của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến nguy hiểm, các biện pháp điều trị mất nước tại nhà sau đây sẽ giúp bạn.
Có phải cơn khát của bạn cảm thấy không bao giờ kết thúc? Bạn có cảm thấy không hài lòng ngay cả sau khi uống nhiều ly nước? Nếu bạn trả lời “có” cho những câu hỏi này, có khả năng cao cơ thể bạn đã bị mất nước.
Khi cơ thể bạn không được bổ sung đủ nước bị mất đi do mồ hôi, tiểu tiện và hít thở, bạn chắc chắn sẽ gặp phải tình trạng mất nước. Mặc dù mất nước khá phổ biến ở tất cả các nhóm tuổi, nhưng nó có thể gây ra hậu quả nguy hiểm hơn cho trẻ em, những người lớn tuổi, và những người mắc phải các căn bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, những lo lắng sợ hãi của bạn có thể được loại bỏ vì Tuyết đến bất ngờ sẽ liệt kê ra cho bạn một số biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để chống lại tình trạng mất nước. Hãy đọc để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân gây mất nước, các triệu chứng, tác dụng phụ và biện pháp khắc phục để điều trị nó nhé!
Mất nước là gì?
Thuật ngữ y học mô tả hiện tượng mất nước quá nhiều là “giảm thể tích”. Mất nước là tình trạng thiếu hụt tổng lượng nước của cơ thể, xảy ra khi cơ thể bạn không thể giữ lại chất lỏng và chất điện giải. Lúc này lượng nước bị mất ra khỏi cơ thể sẽ cao hơn so với lượng nước được cơ thể nạp vào. Thông thường là do bệnh tật, vận động thể dục thể thao hoặc do môi trường nhiệt độ cao.
Khi có sự giảm hàm lượng nước trong cơ thể, sự cân bằng nồng độ muối, đường và khoáng chất sẽ bị phá vỡ, ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể. Chính vì vậy, nếu không kịp thời bổ sung lượng nước bị mất, cơ thể bạn có thể phải chịu những hậu quả nghiêm trọng.
Tình trạng mất nước từ mức độ nhẹ đến vừa phải có thể sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, mất nước nhẹ trong thời gian dài mà không được điều trị sẽ dẫn đến các tình trạng nguy hiểm không ngờ. Trong khi đó, tình trạng mất nước nghiêm trọng nếu không được bù đủ lượng nước đã mất sẽ có thể gây tử vong.
Nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước
Nguyên nhân mất nước thường là do chúng ta không cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể. Bên cạnh đó, mất nước cũng có thể là kết quả của một vấn đề nhỏ tiềm ẩn, chẳng hạn như một buổi tập luyện nghiêm ngặt, khí hậu khô nóng hoặc do chế độ ăn uống.
Ngoài ra vẫn có một số nguyên nhân gây mất nước khác như sau:
- Tiêu chảy hoặc Nôn mửa: Cả tiêu chảy và nôn mửa đều dẫn đến mất nước quá mức từ cơ thể của bạn, và điều này có thể gây nên tình trạng bị mất nước của cơ thể.
- Sốt: Sốt cao cũng có thể khiến cơ thể tăng khả năng bị mất nước.
- Đi tiểu thường xuyên: Đi tiểu thường xuyên sau một căn bệnh như tiểu đường hoặc uống một số loại thuốc lợi tiểu nhất định cũng có khả năng dẫn đến mất nước.
- Đổ mồ hôi quá mức: Nếu cơ thể bạn mất nhiều chất lỏng sau khi tập luyện cường độ cao, bạn có nguy cơ bị mất nước cao hơn những người khác.
- Tuổi tác: Người già và trẻ sơ sinh là các đối tượng có nguy cơ bị mất nước cao hơn.
- Bệnh mãn tính: Những cá nhân mắc phải các căn bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh thận, cũng có nguy cơ bị mất nước cao hơn.
- Thời tiết: Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh có khả năng gây mất nước quá mức trong cơ thể bạn, dẫn đến mất nước.
Bây giờ chúng ta hãy xem xét đến các dấu hiệu cũng như các triệu chứng mất nước phổ biến ở người lớn và trẻ sơ sinh.
Dấu hiệu và triệu chứng mất nước
Một trong những “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe con người là tình trạng mất nước. Nước hỗ trợ duy trì và chức năng thích hợp của cơ thể chúng ta. Không bổ sung nước kịp thời có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu bạn không nhận ra rằng mình đang bị mất nước.
Khát nước là dấu hiệu cơ bản đầu tiên cho thấy cơ thể bạn không được cung cấp đủ chất lỏng. Bạn không cần phải uống nước ngay lập tức, nhưng bạn nên làm điều đó càng sớm càng tốt.
Tuy nhiên, khát không phải là dấu hiệu duy nhất của tình trạng mất nước. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng mất nước cần lưu ý khi uống nước. Hãy chú ý đến nhu cầu bù nước của cơ thể càng sớm càng tốt!
Ở người trưởng thành
Mất nước có thể có tác động từ mức độ nhẹ đến nghiêm trọng đối với các cá nhân bị ảnh hưởng. Một số dấu hiệu và triệu chứng báo động cơ thể đang bị mất nước phổ biến nhất ở người trưởng thành bao gồm:
- Lưỡi khô và dính
- Khát khô cổ
- Đi tiểu ít
- Chóng mặt
- Nước tiểu trở nên sậm màu
- Mệt mỏi
Ở trẻ nhỏ
Các dấu hiệu và triệu chứng mất nước ở trẻ em có thể khác hơn so với người lớn. Các triệu chứng phổ biến của mất nước ở trẻ em và trẻ sơ sinh như sau:
- Khô miệng
- Mắt và má bị lõm xuống
- Ngủ nhiều và thiếu năng lượng
- Mệt mỏi tăng lên
- Tã khô trong hơn 3 giờ
- Khi khóc không xuất hiện nước mắt chảy
Mất nước có thể trở thành một mối quan ngại to lớn khi nó ảnh hưởng trực tiếp đến các đối tượng là trẻ em và trẻ sơ sinh. Vì vậy khi trẻ xuất hiện các dấu hiệu mất nước, các bậc cha mẹ và người lớn trong gia đình phải can thiệp bổ sung nước cho các bé ngay lập tức.
Bây giờ chúng ta hãy xem xét một số tác dụng phụ thường liên quan đến tình trạng mất nước của cơ thể.
Tác dụng phụ của mất nước
Khi cơ thể bị mất nước cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ khác thường như:
- Hôi miệng
- Ớn lạnh thường xuyên
- Luôn có cảm giác thèm đồ ngọt
- Chuột rút ở cơ bắp
- Nhức đầu
- Da khô, môi nứt nẻ
Mất nước có thể trở nên nghiêm trọng khi không được điều trị và cũng có thể dẫn đến một trường hợp cấp cứu y tế khẩn cấp. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là chúng ta phải điều trị tình trạng này ngay khi quan sát thấy sự khởi phát của nó.
Để thực hiện điều này, bạn có thể áp dụng theo các biện pháp đơn giản và tự nhiên được đề cập dưới đây.
Các biện pháp khắc phục mất nước tại nhà một cách tự nhiên tốt nhất
Chuối
Chuẩn bị: 1-2 Quả chuối
Cách thực hiện:
- Ăn nhẹ một quả chuối trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất chuyên sâu nào.
- Thực hiện điều này hai lần mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống lại các triệu chứng mất nước.
Cơ chế hoạt động: Mất nước gây ra sự thiếu hụt Kali trong cơ thể bạn. Chuối có hàm lượng kali cao và có thể giúp bổ sung Kali cho cơ thể và chống mất nước.
Thận trọng: Chuối có thể được đưa vào chế độ ăn của trẻ sơ sinh nếu bé được hơn 6 tháng tuổi.
Sữa bơ
Chuẩn bị:
- 1 Cốc sữa bơ
- 1/2 Muỗng cà phê gừng khô
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy trộn gừng khô vào trong một cốc sữa bơ.
- Sau đó hãy tiêu thụ đồ uống giải khát này.
- Bạn phải uống bơ sữa ít nhất 3 đến 4 lần một ngày để chống mất nước.
Cơ chế hoạt động: Sữa bơ là một chế phẩm sinh học tự nhiên, nó rất giàu khoáng chất như Kali và Magie. Các khoáng chất này thường bị cạn kiệt khi bạn đổ mồ hôi quá mức và bị mất nước.
Lưu ý: Sữa bơ không chỉ an toàn mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của trẻ.
Nước lúa mạch
Chuẩn bị:
- 1 Chén lúa mạch
- 3 – 4 cốc nước
- 1/2 Quả chanh
- Mật ong
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn hãy thêm một chén lúa mạch vào nước và đun sôi trong nồi.
- Tiếp theo, hãy đun hỗn hợp vừa tạo trên bếp và bật nhỏ lửa trong 40 đến 50 phút.
- Để cho lúa mạch truyền lạnh.
- Lọc nước lúa mạch, sau đó cho thêm chanh và mật ong để tăng hương vị.
- Uống dung dịch này đều đặn trong suốt cả ngày.
- Làm điều này 3 đến 4 lần một ngày để giúp cơ thể bù lại lượng nước bị thất thoát.
Cơ chế hoạt động: Nước lúa mạch là một thức uống cực kỳ lành mạnh. Nó được nạp với nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp phục hồi các chất lỏng bị mất do mất nước và giữ cho bạn ngậm nước.
Thận trọng: Trẻ nhỏ ít nhất 6 tháng tuổi mới được đưa lúa mạch vào chế độ ăn của trẻ.
Súp
Súp là nguồn dinh dưỡng tốt có thể giúp cơ thể chúng ta đối phó với tình trạng mất nước và các triệu chứng của nó. Hàm lượng cao các khoáng chất như Kali trong súp giúp cho chúng trở thành một lựa chọn lý tưởng để khôi phục các chất dinh dưỡng bị mất trong cơ thể bạn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy tiêu thụ súp trước một buổi tập luyện nghiêm ngặt để giúp bạn giữ nước. Chúng có thể được sử dụng để điều trị mất nước ở trẻ khi chúng được 6 tháng tuổi.
Nước dừa
Chuẩn bị: 1 Ly nước dừa non
Cách thực hiện:
- Uống nước dừa non suốt cả ngày.
- Bạn phải uống nước dừa 4 đến 5 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Cơ chế hoạt động: Nước dừa chứa nhiều Natri và Kali, mức độ thường bị cạn kiệt khi bạn bị mất nước. Điều này làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất để điều trị mất nước một cách tự nhiên.
Thận trọng: Chỉ cho trẻ uống nước dừa khi bé đủ 6 tháng tuổi trở lên.
Tinh dầu chanh
Chuẩn bị:
- 1 – 2 giọt tinh dầu chanh
- 1 Ly nước
Cách thực hiện:
- Để chống mất nước bằng cách này, bạn hãy thêm một vài giọt tinh dầu chanh vào một ly nước.
- Uống đồ uống có hương vị chanh mỗi ngày một lần.
Cơ chế hoạt động: Tinh dầu chanh có đặc tính chống oxy hóa và làm sạch và rất tốt để giữ cho bạn ngậm nước và khỏe mạnh.
Tinh dầu cam dại
Chuẩn bị:
- 1 – 2 giọt tinh dầu cam dại
- 1 Ly nước
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy cho thêm một vài giọt tinh dầu cam dại vào một cốc nước và trộn đều.
- Tiếp theo, hãy tiêu thụ hỗn hợp nước có hương vị này trong suốt cả ngày.
- Uống nước này ít nhất một lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động:
- Nước có hương vị cam dại là một thức uống chống oxy hóa sảng khoái giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn.
- Đó là một cách sử dụng nước có hương vị và lành mạnh để điều trị mất nước so với đồ uống không lành mạnh có hàm lượng đường cao.
Tinh dầu bạc hà
Chuẩn bị:
- 2 Giọt tinh dầu bạc hà
- 1 Ly nước
Cách thực hiện:
- Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào một cốc nước và tiêu thụ hàng ngày để giúp bổ sung nước cho cơ thể.
- Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Tinh dầu bạc hà chứa Kali và Magie – những thành phần dự trữ ít ở những người mất nước. Dung dịch nước tinh dầu bạc hà này có thể giúp bổ sung lượng Kali và Magie trong cơ thể bạn và điều trị mất nước.
Thận trọng: Trẻ sơ sinh và trẻ em không nên được cung cấp tinh dầu cho cơ thể cho đến khi chúng ít nhất 6 – 10 tuổi.
Dung dịch Oresol tự làm
Chuẩn bị:
- 1/2 Muỗng cà phê muối
- 6 Muỗng cà phê đường / đường nâu
- 4 Cốc nước
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy cho thêm muối và đường vào nước.
- Sau đó hãy khuấy thật đều tay cho đến khi chúng hòa tan hoàn toàn.
- Uống dung dịch này cho đến khi hết triệu chứng.
- Làm điều này nhiều lần cho đến khi bạn đã tiêu thụ ít nhất 3 lít dung dịch này trong một ngày.
Cơ chế hoạt động:
- ORS là viết tắt của Dung dịch bù nước đường uống. Chính cái tên đã cho biết cách sử dụng cũng như công dụng của phương thuốc này, tức là để điều trị mất nước.
- Tiêu thụ ORS là một trong những cách tốt nhất để thay thế chất lỏng bị mất trong cơ thể bạn. Điều này là do hàm lượng Glucose của đường được sử dụng trong ORS giúp tăng sự hấp thu Natri và nước bị mất do mất nước.
Lưu ý: ORS là một trong những lựa chọn an toàn nhất để điều trị mất nước ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện, đặc biệt nếu trẻ sơ sinh của bạn dưới 6 tháng tuổi.
Nước ép dưa chua
Chuẩn bị: 1/3 Cốc nước dưa chua
Cách thực hiện:
- Uống nước dưa chua trước hoặc sau khi tập luyện cường độ cao.
- Làm điều này một lần một ngày sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể phòng tránh bị mất nước.
Cơ chế hoạt động:
- Cơ thể của bạn có xu hướng mất rất nhiều Kali và Natri khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều, và điều này dẫn đến mất nước.
- Một nghiên cứu tiết lộ rằng những người đàn ông bị mất nước đã tìm thấy sự giảm đau tức thì khỏi chứng chuột rút cơ bắp sau khi uống nước dưa chua.
- Nước dưa chua có hàm lượng Natri cao và cũng được biết là có một lượng kali trong đó. Vì vậy, nó là một trong những biện pháp tốt nhất để điều trị mất nước vì nó khôi phục sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể của bạn.
Thận trọng: Đừng cho nước dưa chua cho con nhỏ của bạn.
Nước ép nam việt quất
Chuẩn bị: 2 Cốc nước ép nam việt quất
Cách thực hiện:
- Uống ít nhất 2 ly nước ép nam việt quất không đường mỗi ngày.
- Uống nước ép này hai lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Nước ép nam việt quất có hàm lượng nước cao và là một trong những cách tốt nhất để điều trị mất nước một cách tự nhiên. Nó cũng chứa các loại đường và muối thiết yếu thường bị mất khi bạn bị mất nước.
Nước ép táo
Chuẩn bị:
- 1 Quả táo
- 1/2 Ly nước
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy ép táo lấy nước táo nguyên chất.
- Tiếp theo đó bạn hãy pha nước ép táo nguyên chất này với nửa ly nước.
- Uống nước ép này.
- Bạn có thể uống nước ép này hai lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động:
- Táo là một nguồn cung cấp Magie phong phú cho cơ thể con người. Chúng cũng chứa một lượng Kali và có thể, do đó, giúp điều trị mất nước bằng cách khôi phục các khoáng chất và chất điện giải bị mất trong cơ thể bạn.
- Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016, nước táo pha loãng là một lựa chọn hiệu quả hơn so với đồ uống điện giải để điều trị mất nước ở trẻ em.
Thận trọng: Bạn cần đợi em bé đủ ít nhất 6 tháng trước khi giới thiệu nước ép trái cây và thực phẩm rắn trong chế độ ăn uống.
Nước cam
Chuẩn bị: 1 đến 2 ly nước cam không đường
Cách thực hiện:
- Uống một ly nước cam không đường trước hoặc sau khi tập luyện vất vả.
- Bạn phải uống nước ép này một hoặc hai lần một ngày để bù vào lượng nước mất đi.
Cơ chế hoạt động:
- Cam rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng cũng có chất điện giải như Kali và một lượng nhỏ Magie có trong chúng.
- Vì vậy cam có khả năng giữ mất nước bằng cách duy trì sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể của bạn.
Thận trọng: Trẻ em dưới 6 tuổi chỉ nên tiêu thụ một nửa cốc nước cam trong một ngày.
Nước chanh
Chuẩn bị:
- 1/2 Quả chanh
- 1 Ly nước
- Mật ong (không bắt buộc)
Cách thực hiện:
- Vắt nửa quả chanh vào ly nước.
- Thêm mật ong để tăng hương vị và tiêu thụ thức uống này hàng ngày.
- Uống nước chanh hai đến ba lần một ngày.
Cơ chế hoạt động: Nước chanh không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn giúp bạn vượt qua tình trạng mất nước bằng cách khôi phục lại mức Kali, Natri và Magie trong cơ thể.
Thận trọng: Đợi đến khi bé được 6 tháng tuổi trước khi đưa chanh vào chế độ ăn.
Muối
Khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều khoáng chất và chất điện giải quan trọng như Kali, Natri và Magie. Trong tình huống như vậy, bạn nên tăng lượng ăn vào để cân bằng lượng của các loại khoáng chất này trong cơ thể của bạn.
Cơ thể bạn có khả năng tự nhiên để duy trì sự cân bằng của Natri và nước. Khi cơ thể bị mất nước, sự cân bằng này sẽ bị xáo trộn. Do đó, tăng lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn thông qua các loại đồ uống thể thao và những thực phẩm giàu Natri có thể giúp cơ thể bạn lấy lại cân bằng nước – Natri. Điều này có thể giúp cơ thể bạn chống lại các triệu chứng mất nước.
Sữa chua
Chuẩn bị:
- 1 Cốc sữa chua
- Một nhúm muối
Cách thực hiện:
- Cho thêm một nhúm muối nhỏ vào cốc sữa chua và trộn đều.
- Tiêu thụ hỗn hợp này hàng ngày.
- Kiên trì thực hiện điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày để điều trị chứng mất nước của cơ thể.
Cơ chế hoạt động: Sữa chua là một nguồn cung cấp chất điện giải phong phú cho cơ thể. Và do đó nó có thể giúp chống mất nước bằng cách khôi phục lại các chất điện giải bị mất trong cơ thể của bạn.
Thận trọng: Bạn có thể bổ sung sữa chua trong chế độ ăn của trẻ sơ sinh nếu bé lớn hơn 6 tháng.
Tắm muối Epsom
Chuẩn bị:
- 1 Chén muối Epsom
- 1 Xô nước
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, hãy cho thêm một cốc muối Epsom vào nước tắm của bạn.
- Sau đó, hãy ngâm và thư giãn trong bồn tắm trong 15 đến 20 phút.
- Bạn có thể làm điều này 2 đến 3 lần một tuần.
Cơ chế hoạt động: Magie trong muối Epsom có thể giúp chống mất nước và các triệu chứng của nó khi được cơ thể bạn hấp thụ.
Thận trọng: Mặc dù tắm muối Epsom tương đối an toàn cho trẻ em, nhưng nó có thể gây ra một số vấn đề ngoài ý muốn nếu trẻ nuốt phải nước tắm. Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nên tránh xa phương pháp điều trị này.
Mặc dù những biện pháp điều trị tại nhà này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống mất nước, nhưng bạn nên bổ sung và thực hiện theo một số mẹo phòng ngừa để tăng hiệu quả cao hơn. Cùng với đó là thực hiện một vài thay đổi trong lối sống sẽ chứng minh những biện pháp kể trên vô cùng có lợi trong việc điều trị tình trạng này.
Làm thế nào để phòng ngừa mất nước?
Điều quan trọng nhất trong quá trình phòng ngừa hiện tượng thiếu hụt nước của cơ thể chính là bạn phải uống nước thật nhiều, không nhịn khát trong các trường hợp sau đây:
- Khi thời thiết nóng, ẩm.
- Sau khi vận động thể chất.
- Khi đang bị bệnh, nhất là bệnh tiểu đường, tiêu chảy, … phải cung cấp thật nhiều nước.
Bên cạnh bổ sung nước cho cơ thể bằng việc uống nước lọc, bạn còn có thể uống nước ép trái cây như dưa hấu và dâu tây, ăn nhiều rau, củ, quả…trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn, đặc biệt là trước và sau một hoạt động nghiêm ngặt. Song song đó, bạn cũng cần:
- Sử dụng đồ uống thể thao cung cấp chất điện giải nếu bạn dự định tập luyện hoặc tập thể dục trong hơn một giờ.
- Tránh tiêu thụ rượu vì nó làm tăng mất nước.
- Bỏ hút thuốc vì nó có thể gây mất nước trong thời gian dài.
- Mặc quần áo nhẹ và sáng màu nếu bạn đang làm việc hoặc tập thể dục ngoài trời.
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, sữa chua, đu đủ và xà lách xanh.
Lưu ý nhỏ là bạn cũng không nên uống quá nhiều nước nhé! Bởi nếu bạn nạp vào một lượng nước lớn cũng có thể gây hại cho cơ thể. Điều này có thể dẫn đến hạ Natri máu, hoặc nồng độ Natri và muối trong máu thấp. Ảnh hưởng nghiêm trọng có thể dẫn đến sưng não, co giật.
Ngoài ra bạn cũng cần chú ý một số điều nhỏ sau đây:
- Uống đủ nước và có chế độ ăn uống cân bằng chính là “chìa khóa” để phòng ngừa mất nước.
- Tập thể dục trước khi mặt trời mọc và sau khi mặt trời lặn trong những ngày nắng nóng oi bức.
- Mặc quần áo sáng màu và đội mũ che nắng cũng giúp ngăn ngừa mất nước.
- Nếu ai đó bị say nắng, sốc nhiệt, tốt nhất cần đi cấp cứu ngay.
Hiện tượng cơ thể bị mất nước gây ra các tác động nguy hiểm cho cơ thể trong đời sống hàng ngày, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Do đó, việc chủ động ngăn ngừa các tác nhân làm cơ thể bị mất nước có ý nghĩa vô cùng quan trọng.
Bây giờ bạn đã biết cách điều trị mất nước một cách tự nhiên, bạn còn chờ gì nữa? Tất cả các biện pháp được đề cập ở trên sẽ giúp bạn chống mất nước. Tuy nhiên, trong trường hợp nghiêm trọng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể tiếp tục và sử dụng các biện pháp này cho các trường hợp mất nước nhẹ đến trung bình.
Hy vọng bài viết này đã giúp các bạn nhận biết được sự nguy hiểm khi cơ thể bị mất nước và đã trang bị được cho mình những kiến thức cần thiết cũng như các biện pháp điều trị chứng mất nước hiệu quả ngay tại nhà. Chúc bạn luôn vui khỏe!
Xem thêm: