Cho đến thời điểm hiện tại, bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất thế giới. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể điều trị hiệu quả căn bệnh này với các biện pháp tại nhà hữu hiệu sau đây.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tiểu đường là một trong các nguy cơ hàng đầu cho sức khỏe cộng đồng ở thế kỷ 21. Mặc dù bệnh tiểu đường không lây lan và việc phòng ngừa căn bệnh này quá dễ nhưng vẫn có rất nhiều người mắc phải. Và nếu không điều trị kịp thời, bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh thận, tổn thương gan…
Theo thống kê có đến 10% dân số mắc bệnh tiểu đường, ngay cả ở các nước có nền y tế tiên tiến. Con số này đang gia tăng ở mức đáng báo động hàng năm. Hiện nay, vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào có thể đưa ra một loại thuốc điều trị tận gốc căn bệnh này.
Tuy nhiên, có một tin tốt là chúng ta có thể ngăn chặn căn bệnh tiểu đường này bằng cách thực hiện một vài thay đổi từ chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt lành mạnh. Cho dù bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường biên giới hay bệnh tiểu đường, Tuyết đến bất ngờ có một bộ các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả có thể giúp bạn điều trị bệnh tiểu đường. Tiếp tục cuộn để biết thêm.
Các loại bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có ba loại chính, đó là: bệnh tiểu đường tuýp 1 do tụy tạng không tiết insulin, tiểu đường tuýp 2 do tiết giảm insulin và đề kháng insulin, và bệnh tiểu đường thai kỳ.
Bệnh tiểu đường tuýp 1
Loại tiểu đường này là một rối loạn tự miễn dịch khiến cơ thể bạn tấn công các tế bào beta sản xuất insulin của chính nó. Điều này sẽ gây ra sự thiếu hụt insulin và tăng lượng đường huyết. Chính vì vậy nó còn được gọi là bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin.
Có khoảng 5-10% tổng số bệnh nhân bệnh tiểu đường thuộc loại 1, các triệu chứng sẽ xuất hiện rất sớm và ở độ tuổi khá trẻ, thường là ở trẻ nhỏ hay tuổi vị thành niên (<20t). Bệnh tiểu đường loại này khởi phát sớm, thường được chẩn đoán trong thời thơ ấu của một người nên còn được gọi là bệnh tiểu đường vị thành niên.
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 1 thường khởi phát đột ngột và tiến triển nhanh nếu không điều trị kịp thời. Giai đoạn toàn phát có tình trạng thiếu insulin tuyệt đối gây tăng đường huyết và nhiễm Ceton.
Bệnh tiểu đường tuýp 2
Loại này chiếm khoảng 90-95% trong tổng số bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường tuýp 2 thường xuất hiện ở độ tuổi trưởng thành, thường gặp ở lứa tuổi trên 40. Nhưng gần đây tỷ lệ béo phì ngày càng cao nên bệnh xuất hiện ngày càng nhiều ở lứa tuổi 30, thậm chí cả lứa tuổi thanh thiếu niên.
Khi mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, cơ thể bạn sẽ mất khả năng đáp ứng với insulin được sản xuất, và tuyến tụy không thể tạo ra đủ lượng insulin để vượt qua sự đề kháng này. Tình trạng không có khả năng đáp ứng với insulin này được gọi là kháng insulin. Và thay vì di chuyển vào các tế bào để tạo ra năng lượng, đường sẽ tích tụ lại trong máu của bạn.
Bệnh tiểu đường tuýp 2 còn được gọi là bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin. Bạn có thể mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 mà bạn không hề hay biết.
Bệnh tiểu đường thai kỳ
Loại tiểu đường này được biết đến là ảnh hưởng đến phụ nữ trong thời kỳ mang thai của họ. Tiểu đường loại này chỉ xảy ra ở phụ nữ mang thai. Một số phụ nữ có thể thấy sự tăng đột biến của lượng đường trong máu và cơ thể của họ có thể không thể sản xuất đủ insulin để vận chuyển tất cả glucose vào tế bào của họ. Điều này dẫn đến mức glucose tăng dần.
Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các vấn đề cho cả bà mẹ và trẻ sơ sinh nếu không được điều trị. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường thai kỳ thường sẽ biến mất sau khi chuyển dạ.
Bệnh tiểu đường làm phát sinh các dấu hiệu và triệu chứng sau đây.
Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường
Việc nhận biết sớm những dấu hiệu cũng như triệu chứng của bệnh tiểu đường như là một giải pháp tốt để điều trị căn bệnh này một cách kịp thời. Mục đích là để tránh bệnh phát triển và có cơ hội gây ra những biến chứng không tốt cho sức khỏe. Các triệu chứng của tiểu đường bao gồm:
Liên tục khát nước:
Để trung hòa lượng đường trong máu đang cao, cơ thể sẽ lấy lượng nước từ các cơ quan khác làm xảy ra hiện tượng thiếu nước ở các cơ quan. Từ đó kích thích não làm tăng cảm giác khát nước để cung cấp lượng nước bù vào. Chính vì vậy mà bệnh tiểu đường sẽ có triệu chứng khát nước.
Đi tiểu thường xuyên:
Theo bác sĩ nội tiết Mary Vouyiouklis Kellis (Cleveland Clinic, Mỹ), khi nồng độ đường trong máu quá cao, cơ thể sẽ tự động tìm cách loại bỏ lượng đường này. “Nước đi theo đường, vì vậy bạn sẽ mất một lượng lớn nước tiểu”, bà Mary cho biết. Vì vậy nếu bạn đột nhiên đi tiểu quá nhiều (cả về số lần) mà không có nguyên nhân rõ ràng, ví dụ thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu, bạn nên đi khám bác sĩ.
Thường xuyên cảm thấy đói:
Khi cơ thể không thể hấp thu đủ lượng đường cần thiết trong máu để giải phóng năng lượng do sự thiếu hụt insulin, đường sẽ bị tích trữ một cách dư thừa trong máu và ra khỏi cơ thể của bạn. Vì vậy, nhu cầu nạp thức ăn để tạo thêm nguồn năng lượng của cơ thể sẽ tăng cao để bù lại phần năng lượng bị thiếu, dẫn đến việc bạn thường xuyên có cảm giác đói và mệt mỏi.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù ngủ đủ:
Cơ thể không sử dụng đường trong thức ăn cho các hoạt động hàng ngày. Do đó, để hoạt động, cơ thể cần hút năng lượng từ các mô mỡ, đồng nghĩa với việc cơ thể cần sử dụng nhiều năng lượng hơn. Bạn sẽ mệt mỏi hơn bây giờ. Nếu lượng đường trong máu cao và bạn uống nhiều nước, thường xuyên đứng lên đi tiểu có thể dẫn đến mất ngủ và mệt mỏi.
Thị lực bị giảm sút:
Khi lượng đường bị dư thừa sẽ làm thay đổi hình thái của thủy tinh thể và mắt. Do đó, nhiều khi bạn sẽ thấy nhòe hoặc rất khó nhìn. Nếu để lâu thì thị lực của mắt sẽ bị mất vĩnh viễn.
Những vết thương không lành:
Khi bạn bị tiểu đường và bị thương, các vết thương sẽ khó lành hơn. Nguyên nhân chính là do lượng đường trong máu cao tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, bệnh tiểu đường thường liên quan đến huyết áp cao và mức cholesterol, và làm hệ thống miễn dịch suy yếu, làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại vi khuẩn.
Các yếu tố nguy cơ cho bệnh tiểu đường
Mỗi loại tuýp bệnh tiểu đường (tuýp 1, tuýp 2 và tiểu đường thai kỳ) có những nguy cơ riêng cần được nhận biết để phòng tránh.
Các yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 1:
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường
- Tuổi của bạn – Phổ biến hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên.
- Địa lý – Bạn càng ở xa xích đạo, nguy cơ của bạn càng cao.
- Gen – Một số gen thay đổi làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Các yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường tuýp 2 là:
- Tiền tiểu đường hoặc tăng lượng đường trong máu
- Béo phì
- Lịch sử gia đình
- Tuổi trên 45
- Không hoạt động thể chất
- Tiểu đường thai kỳ
- Dân tộc – Người Mỹ gốc Phi, Tây Ban Nha hoặc Mỹ Latinh, Người Mỹ gốc Ấn Độ hoặc Người bản địa Alaska
- Hội chứng buồng trứng đa nang
- Mỡ bụng
Biểu đồ đường huyết
Bây giờ chúng ta sẽ xem biểu đồ mức đường trong máu sẽ cho bạn biết về mức độ đường trong máu từ bình thường đến cao.
MỨC XÉT NGHIỆM MÁU ĐỂ CHẨN ĐOÁN BỆNH TIỂU ĐƯỜNG VÀ TIỀN TIỂU ĐƯỜNG | |||
GLUCOSE HUYẾT LÚC ĐÓI (mg / dl) | THỬ NGHIỆM DUNG NẠP ĐƯỜNG UỐNG GLUCOSE (mg / dl) | A1C (PHẦN TRĂM) | |
Bệnh tiểu đường | 126 trở lên | 200 trở lên | 6,5 trở lên |
Tiền tiểu đường | 100 đến 125 | 140 đến 199 | 5,7 đến 6,4 |
Bình thường | 99 trở xuống | 139 trở xuống | Khoảng 5 |
Những người bình thường hoặc không mắc bệnh tiểu đường nên có lượng đường trong máu trong khoảng 72 đến 99 mg / dL trong khi nhịn ăn và dưới 140 mg / dL hai giờ sau khi ăn.
Những người mắc bệnh tiểu đường sẽ có lượng đường trong máu khoảng 126 mg / dL trở lên trong khi nhịn ăn và 200 mg / dL hoặc hơn hai giờ sau khi ăn.
Các loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường
Chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Vì vậy, để có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường, bạn cần một chế độ ăn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng (cả về số lượng và chất lượng).
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến nghị rằng nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường chính là hạn chế tối đa gluxit (chất đường bột). Điều này có tác dụng tránh tăng đường huyết, hạn chế các axit béo bão hòa để tránh rối loạn chuyển hóa. Dưới đây là một số thực phẩm bạn phải tiêu thụ để điều trị bệnh tiểu đường:
- Chuối: Chuối giúp bổ sung chất xơ, rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
- Trứng: Trứng có nhiều protein và có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
- Trà xanh: Các polyphenol trong trà xanh giúp điều chỉnh glucose, và điều này, có thể giúp quản lý cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
- Nho: Nho có nhiều chất xơ và có thể giữ cho bạn no lâu.
- Cải xoăn: Cải xoăn rất giàu chất xơ cũng như chất chống oxy hóa.
- Mướp đắng: Mướp đắng có đặc tính trị đái tháo đường và có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn.
- Cam: Bột cam là một nguồn chất xơ phong phú.
- Kiwi: Kiwi có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, có khả năng hỗ trợ kỳ diệu cho bệnh nhân tiểu đường.
- Mít: Mít sống là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng mít chín có thể có tác dụng ngược lại và phải tránh.
- Hạt cà ri: Cỏ cà ri được biết là làm giảm lượng đường trong máu.
- Gooseberry Ấn Độ (ngỗng Ấn Độ, Amla): Ngỗng Ấn Độ tạo ra một loại thực phẩm tuyệt vời để điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate cũng như lượng đường trong máu.
Các thực phẩm cần tránh
Các loại thực phẩm được cung cấp dưới đây có khả năng gây tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn. Do đó, để quá trình điều trị bệnh tiểu đường đạt kết quả tốt nhất, bạn cần hạn chế các loại thực phẩm sau:
- Các loại thực phẩm ngọt, đặc biệt là vị ngọt nhân tạo: Bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có ga, mía đường, hoa quả quá ngọt, … người tiểu đường cũng cần hạn chế đến mức tối đa.
- Tinh bột: Hạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, mì ống, gạo, bún, … và các loại củ nướng.
- Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa – trans, cholesterol gây nguy cơ tăng bệnh tim mạch, không tốt cho sức khỏe nói chung và người bệnh tiểu đường nói riêng. Những thực phẩm này được tìm thấy trong thịt mỡ, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng gà, dầu ăn đã chiên đi chiên lại; xúc xích, đồ đông lạnh, bánh ngọt, khoai tây chiên, …
- Trái cây khô, mứt hoa quả: Tuy có chứa chất xơ và thành phần dinh dưỡng cao nhưng các loại trái cây khô lại có lượng đường tự nhiên khá nhiều, cần tránh sử dụng.
- Sữa: Chứa nhiều chất béo làm giảm đề kháng isulin, không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.
- Rượu bia, những loại đồ uống có cồn, các thực phẩm chứa chất kích thích: Các thức uống này khi kết hợp cùng những loại thức ăn có đường khác sẽ khiến cho lượng đường trong máu gia tăng nhanh mà không kiểm soát được.
Ngoài chế độ ăn uống của bạn, bạn cũng có thể đưa ra bất kỳ biện pháp khắc phục nào sau đây để hỗ trợ phục hồi bệnh tiểu đường.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để chữa bệnh tiểu đường
Quế
Chuẩn bị:
- 1/2 Muỗng cà phê bột quế
- 1 Ly nước ấm
Cách thực hiện:
- Thêm một nửa muỗng cà phê bột quế vào một ly nước ấm.
- Khuấy đều và uống hỗn hợp này mỗi sáng một lần.
Cơ chế hoạt động: Quế là một loại gia vị thơm được sử dụng rộng rãi trong các món ăn khác nhau. Là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, nó có thể giúp giảm stress oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Sữa
Chuẩn bị: 1 Ly sữa ít béo
Cách thực hiện: Nạp vào cơ thể 1-2 ly sữa ít béo hàng ngày.
Cơ chế hoạt động: Sữa ít béo giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 ở mức độ lớn. Vì vậy, uống sữa ít béo hàng ngày là một trong những cách dễ nhất để điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Vitamin
Những người mắc bệnh tiểu đường cần đủ lượng vitamin B cũng như vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K. Vì nhu cầu đi tiểu của bệnh nhân tiểu đường tăng lên nên cuối cùng họ mất hầu hết các vitamin tan trong nước.
Bạn có thể bổ sung bằng cách tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin như cá, thịt gia cầm, thịt, trứng, cà rốt, quả mơ, phô mai, hạnh nhân, rau bina và cải xoăn. Bạn cũng có thể bổ sung các vitamin này sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dầu rau mùi (dầu ngò)
Chuẩn bị:
- 3-4 Giọt dầu rau mùi
- Máy khuếch tán tinh dầu
Cách thực hiện:
- Thêm ba đến bốn giọt dầu rau mùi vào máy khuếch tán chứa đầy nước.
- Hít vào không khí khuếch tán.
- Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Rau mùi (hay ngò) được biết là có khả năng thúc đẩy lượng đường trong máu thấp bằng cách kích thích tiết insulin, và do đó là một cách tuyệt vời để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Dầu Myrrh
Chuẩn bị:
- 3-4 Giọt dầu Myrrh
- Máy khuếch tán tinh dầu
Cách thực hiện:
- Thêm ba đến bốn giọt dầu Myrrh vào một bộ khuếch tán chứa đầy nước.
- Hít vào không khí khuếch tán.
- Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Myrrh sở hữu các đặc tính chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiệt hại do stress oxy hóa. Điều này có tác dụng chữa bệnh đối với bệnh tiểu đường, trở nên tồi tệ hơn do stress oxy hóa.
Cà phê
Chuẩn bị:
- 1 Muỗng cà phê bột
- 1 Cốc nước nóng
Cách thực hiện:
- Thêm một muỗng canh bột cà phê vào một cốc nước nóng.
- Trộn đều và tiêu thụ nó.
- Làm điều này 3 lần hàng ngày.
Cơ chế hoạt động: Cà phê có tác dụng dự phòng. Uống cà phê hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiện tại của bạn.
Nước ép khổ qua đắng
Chuẩn bị:
- 1 Quả khổ qua đắng
- 1 Nhúm muối
- 1 Nhúm hạt tiêu
- 1-2 Muỗng cà phê nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Trộn một quả khổ qua đắng rửa sạch và chiết xuất nước ép của nó.
- Đừng lọc vì chất xơ sẽ bị mất.
- Sau đó thêm một đến hai muỗng cà phê nước cốt chanh cùng một nhúm muối và hạt tiêu vào khuấy đều.
- Tiêu thụ hỗn hợp này một lần mỗi sáng khi bụng đói.
Cơ chế hoạt động: Khổ qua đắng rất giàu chất xơ và cũng chứa charantin, một hợp chất trị đái tháo đường có đặc tính hạ đường huyết.
Gừng
Chuẩn bị:
- Một miếng nhỏ gừng nạo
- 1 Ly nước
Cách thực hiện:
- Cho gừng vào nồi với một cốc nước và mang đi đun sôi.
- Đun nhỏ lửa trong 5 phút và lọc.
- Bạn có thể làm mát nó trước khi uống hoặc tiêu thụ nó ngay lập tức.
- Bạn phải uống ba lần trà gừng hàng ngày để có lợi ích tối ưu.
Cơ chế hoạt động: Gừng khi uống thường xuyên, giúp giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh phản ứng insulin. Bản chất chống đái tháo đường tự nhiên này của gừng có thể giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Tỏi
Chuẩn bị: Tỏi băm
Cách thực hiện:
- Thêm tỏi tươi băm vào món ăn yêu thích của bạn.
- Bạn cũng có thể nhai một vài tép tỏi mới bóc vỏ mỗi sáng.
- Bạn phải làm điều này hàng ngày.
Cơ chế hoạt động: Khi tỏi bị nghiền nát, nó giải phóng một loại enzyme chống oxy hóa mạnh mẽ gọi là allicin. Allicin cùng với các chiết xuất tỏi khác, thể hiện các hoạt động trị đái tháo đường có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
Dầu Kalonji (Hạt đen)
Chuẩn bị:
- 5 ml Dầu kalonji
- 1 Tách trà đen
Cách thực hiện:
- Thêm 2,5 ml dầu kalonji vào một tách trà đen.
- Uống hỗn hợp này hai lần mỗi ngày, tốt nhất là mỗi sáng và tối.
Cơ chế hoạt động: Dầu Kalonji hoặc hạt đen (Nigella sativa) được biết đến với vai trò kiểm soát đường huyết. Đây là một trong những biện pháp tốt nhất để điều trị bệnh tiểu đường và kiểm soát mức đường huyết của bạn.
Lá cà ri
Chuẩn bị: 8-10 Lá cà ri
Cách thực hiện:
- Nhai lá cà ri và nuốt.
- Bạn cũng có thể thêm lá cà ri vào các món ăn và món salad yêu thích của bạn.
- Bạn phải làm điều này hàng ngày.
Cơ chế hoạt động: Lá cà ri giúp điều chỉnh hoạt động của insulin trong cơ thể bạn và làm giảm mức đường huyết. Chúng cũng có thể giúp bạn giảm cân và giảm mức cholesterol, cả hai đều giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Nhân sâm
Chuẩn bị:
- 1-2 Muỗng cà phê trà nhân sâm
- 1 Ly nước
Cách thực hiện:
- Thêm một muỗng cà phê hoặc hai tách trà nhân sâm vào một cốc nước.
- Đem đun sôi trong nồi với lửa nhỏ trong 5 phút rồi lọc.
- Khi trà nguội đi một chút, tiêu thụ ngay lập tức.
- Uống ba lần trà này hàng ngày.
Cơ chế hoạt động: Nhân sâm chứa các hợp chất hoạt động điều chỉnh bài tiết insulin và chuyển hóa glucose.
Bột yến mạch
Chuẩn bị: 1 Chén bột yến mạch nấu chín
Cách thực hiện:
- Tiêu thụ một chén bột yến mạch nấu chín.
- Thực hiện đều đặn hai lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Bột yến mạch rất giàu chất xơ. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cholesterol, do đó giúp điều trị bệnh tiểu đường.
Nha đam
Chuẩn bị: 1 Ly nước ép nha đam không đường
Cách thực hiện:
- Tiêu thụ một cốc nước ép nha đam không đường.
- Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động: Tiêu thụ nước ép nha đam có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.
Một khi bạn mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 1, dường như không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, cùng với các biện pháp khắc phục ở trên, bạn cũng có thể làm theo các mẹo được đưa ra dưới đây để ngăn chặn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Những biến chứng của bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao hàng đầu thế giới. Vì vậy bạn cần biết rõ các biến chứng của bệnh tiểu đường, nếu không thì cơ thể bạn sẽ bị tàn phá khủng khiếp trong một thời gian ngắn, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Nó chủ yếu gồm các biến chứng dưới đây :
- Biến chứng mạch máu tim, não: cao huyết áp, bệnh về mạch máu não, bệnh mạch vành.
- Bệnh ở mắt: mắt bị cườm, đột biến ở võng mạc, ….
- Chứng ngộ độc nước tiểu: hôn mê do hạ đường huyết.
- Viêm thần kinh ngoại biên và đau dây thần kinh.
- Các biến chứng khác: nhiễm trùng da và các bộ phận khác, bệnh lao, lở loét bàn chân, liệt dương, …
Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường thực sự nguy hiểm vì khó phát hiện, vì vậy hãy chú ý phòng bệnh ngay cả khi nó chưa có cơ hội tấn công bạn:
- Giảm cân tránh béo phì. Theo các bác sĩ, những người cân nặng cao và bị bệnh béo phì có khả năng mắc bệnh tiểu đường khá cao. Vì vậy, để giảm nguy cơ mắc bệnh, bạn cần kiểm soát cân nặng của mình, nếu thừa cân nên có chế độ giảm cân ngay.
- Tăng cường chế độ tập luyện thể dục thể thao cũng rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Bạn có thể bổ sung các hoạt động thể chất của bạn bằng cách thưởng thức các bài tập và yoga.
- Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Chọn thực phẩm ít chất béo, đường và natri, thức uống nên chọn những đồ uống ít calorie. Đồng thời thay thế các thực phẩm làm từ gạo trắng bằng ngũ cốc hoặc gạo lứt, nếu điều kiện không cho phép, hãy cố gắng ăn ít các chất trên.
- Giảm lượng đường của bạn. Kiểm tra huyết áp, cholesterol và máu thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng nên tạo thói quen khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng 1 lần để phát hiện sớm bệnh tiểu đường và cả các bệnh khác, điều trị bệnh tiểu đường sớm bao giờ cũng tốt và dễ hơn.
- Bỏ thuốc lá và chất kích thích tạo cuộc sống lành mạnh phòng ngừa nguy cơ tiểu đường.
Biện pháp tốt nhất trong việc quản lý bệnh tiểu đường là kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Và điều đó có thể dễ dàng thực hiện bằng cách làm theo các mẹo và biện pháp khắc phục được thảo luận trong bài viết này một cách thường xuyên.
Hy vọng chúng tôi có thể giải quyết tất cả các nghi ngờ và thắc mắc của bạn về bệnh tiểu đường thông qua các biện pháp đẩy lùi bệnh tiểu đường tự nhiên hiệu quả nhất trên đây.
Xem thêm: